【音频】夜听：如何克服交易中的紧张情绪？

点击上方收听《交易谈心社》 主播：可盈

 收听攻略 

夜深时，静心倾听

-边听边读，体验更佳-

心如止水，方可游刃有余，这里是交易谈心社，大家好，我是可盈。

可盈曾看过一句话说：“稀缺的资源一点儿也不可怕，这个世界不缺资源，最可怕的是稀缺心态。”

许多交易者只要迈入交易这条道，难免整个人都会开始为市场的行情变化所牵动，尤其入场之后，就时刻出于高度紧张的状态，盯着盘面，吃也吃不好，睡也睡不好，心情随着盘面起伏波动，影响正常的生活。

那如何才能有效克服焦虑、缓解交易紧张，松弛心情呢？今天的《交易谈心社》就为大家整理了几点，希望能对你有所帮助。

 01 充分的准备和计划 

在交易之前，你需要做好充分的准备，包括了解市场行情，做好战略规划，保持心境平和及身体状态良好，并制定完善的交易计划。

一旦交易过程能按部就班地进行，投资者通常就不会感到紧张。     

 02 进行模拟账户的操练 

通过模拟账户，投资者可以感受到与真实账户一样的交易体验，却不用承担任何资金风险。

但要注意的是，模拟账户目的是帮助投资者适应真实的交易环境，操作的时候记得将模拟账户的资金当成真实资金交易，尽最大努力规避风险和亏损。这样演练下去，当你对自己的技能和策略有了信心，执行实盘交易的紧张感就会减少很多了。

 03 避免过度思虑 

短暂、按时对交易结果进行反思于投资者交易系统的改进大有好处，但长期困扰于交易则容易陷入负面的思考情绪，比如日夜担心账户亏损，如此沉浸在问题中，反而不便于聚焦问题的解决。

想要避免过度沉溺于思考交易，可以在完成交易之后，安排一段固定的“思考时间”（最好是30分钟），反思时间结束后再去进行交易系统的完善和改进。

 04 切勿频繁交易 

频繁进行交易是步入“交易陷阱”的开始。很多交易者容易在不知不觉间形成过度交易的习惯，期间情绪起伏大，心态绷紧，每一笔交易期间水平落差也不小，这类投资者，最后往往眼睁睁看着最后一点资金被市场“洗劫一空”才幡然觉悟。

因此，交易系统中最好要有交易手数规限，不要总误以为市场哪哪都是机会。

 05 保证休息时间 

在很多情况下，对于交易的过度的紧张可能来自过度劳累或不知所措，当这些时刻出现时，你可以采取的最有效充电方式就是走出目前的困境。一旦感觉交易时情绪难以放松，立即停止交易，走到屋外呼吸下新鲜空气或喝些不含咖啡因的茶，或可以采取听音乐或小憩一会儿的办法补充能量，换个脑子。

其实交易和生活一样，交易是一场马拉松，并不是百米短跑，大家拼的不是爆发力，而是持久力。希望汇友们能保持长久的平和心态、与对交易的新鲜感及敏锐度，祝你交易顺利！

今天的交易谈心社就到这里，你可以在汇乎app搜索“交易树洞”留下你在交易和生活中的遭遇和情绪，也可以直接在节目下方评论，你的留言就有可能收录在《交易谈心社》里并和大家一起讨论，可盈在这里等着你。感谢各位的收听，我们下期节目再见。

 本期话题：

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